医疗保健

身处异乡,一件很重要的事情就是当您的身体感到不适或有损伤时,您应该去哪里寻医问药。当然,您可以采取很多措施去预防疾病和防止受伤。但是,您还是应该掌握足够的医疗信息。

在您动身前往美国之前

  • 请确认您带有自己全部的医疗记录。您在美国的医生需要了解您的既往病史。
  • 如果可能,您最好有英文版本的医疗记录。
  • 如果您在服用任何处方药,请携带足够您一到两个月服用的剂量。
  • 在美国,除非是急救,否则您必须要排期才能见到医生。所以,您需要等待一段时间才能得到新的医生处方。
  • 许多大学有校园诊所,而校园诊所或许是您得以最快地获得新处方的地方。


医疗保险

许多美国大学要求国际学生拥有健康保险:

  • 健康保险帮助您支付您所接受过的医疗服务及处方药物。但是,医疗保险一般不会全额赔付,只会按照一定比例对您的医疗费用进行赔付。
  • 每个月您都需要向医疗保险公司支付一定数额的保险金。
  • 在您接受医疗服务之后,医疗保险公司会支付一定比例的医疗费用。其余部分(“co-pay”)就需要您自行支付了。

很多时候,您就读的大学会提供特定的健康保险计划。这种健康保险计划通常覆盖:

  • 诊所和医院的门诊治疗
  • 手术
  • 心理保健
  • 生育护理
  • 药物依赖治疗

您可以直接购买大学提供的健康保险。如果您没有的话,那么大学会要求您从别处购买健康保险。而且,您所购买的健康保险必须提供类似的理赔范围。

如果您的配偶和子女与您生活在一起,那么您也可以将他(她)们也包括在您所购买的健康保险计划中。您需要将您的配偶和子女标示为依附人员(“Dependents”)。

因为有依附人员,所以您的健康保险的保险金会有所提高,但您全家享受的医疗服务就都被保险了。如果您有依附人员,那么请您将他(她)们的医疗记录也带到美国来。


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到哪里去看病

大部分美国大学都有自己的医疗中心。这些医疗中心可以一般性的治疗和一些紧急处置。有的医疗中心还有药房,从而您可以直接按处方取药。

希望在您身上不会出现大学医疗中心无法处置的情况。但如果这种情况不幸发生了,您需要有所准备。

万一您的病情或者损伤已经严重到无法自行前往医院或大学医疗中心了,那么您就必须要拨打报警电话“911”,并告诉接线员您需要救护车。

如果您的大学医疗中心没有附属的药房,那么您可以去其它药房买药。许多超市和便利店都开设有药房,比如:


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关注您的健康

如果您能对所有可能的健康问题都有所准备,那样当然是很好了。但最好的准备其实就是照顾好您自己的身体。

初入大学当然会带来一定的压力,更何况您还是在一个不熟悉的国度里。尽管学习和生活都有压力,但您还是应该积极应对,从而保持一个良好的身体状态。

  • 睡眠和锻炼

感觉课业太多是很正常的。您甚至会觉得课业是如此的多,以至于您都没有留给自己的时间了。但是,足够的睡眠和休息还是很重要的。足够(每晚大约七小时)的睡眠有助于您保持健康和保存精力。

身体锻炼也有助于您保持健康,而且还可以释放压力。您只需在每天锻炼半小时,而锻炼可以只是漫步。这样的锻炼对您的身体和情绪都有益处。

  • 良好饮食

适应一种新的饮食习惯会是很困难的,而且学校餐厅提供的菜品也有限。因此照顾好自己的饮食就愈发重要,而合理的饮食结构,比如水果和蔬菜,会有助于您保持健康。

美国的饮食营养结构可能与您以前所习惯的会有很大不同。您可以通过访问这个网站来了解更多的信息。

  • 应对天气变化

在动身前往美国之前,您最好搜索了解一下您的目的地的气候情况。

在炎热的天气里:

  • 务必确保饮用足够的水。
  • 即便外面气温很高,因为有空调系统,室内的气温可能会低到让您感到凉意。
  • 如果您要长时间地停留在有空调的建筑内,那么您要携带薄毛衣或者夹克衫之类的衣物。请注意,大多数的美国大学教室都是装有空调的。

为御寒做准备更为重要。许多国际学生之前都不曾意识到美国中部地区的冬季天气会有多糟糕。一名曾经在俄亥俄州留学的学生就提到过,尽管她知道克里夫兰的冬天会很冷,但她还是没想到克里夫兰的冬天会那样冷;对夏季抵达克里夫兰的她来说,那样的冬天真是难以想象。

为了抵御这种寒冷的天气,您需要准备穿着多层衣物:

  • 长袖内衫
  • 毛衣
  • 厚料裤子
  • 厚料而且防水的外套
  • 冬季的帽子
  • 手套
  • 降雪时穿用的靴子

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